低強度運動能產(chǎn)生健康效益？佛山市賽瑪電子科技有限公司解說

身體適應(yīng)力鍛煉公式（即運動頻率+運動強度+運動時間），描繪了實現(xiàn)“技能性效益”所需要的運動負(fù)荷。佛山市賽瑪電子科技有限公司為你指出所謂“技能性效益”是指經(jīng)過鍛煉使某些身體適應(yīng)力產(chǎn)生了非常明顯的改善并能在運動中表現(xiàn)出來。

大量的證據(jù)表明：無論是為了健康還是為了提高參與競技運動和身體活動能力，均需要足夠的運動負(fù)荷。但最近的調(diào)查顯示：即便是以低于“技能性效益”所需的運動負(fù)荷進行運動也能夠產(chǎn)生某些“可持續(xù)性健康效益”。想了解更多賽瑪信息可以點擊

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數(shù)據(jù)表明：在訓(xùn)練閾限以下進行運動，將有助于減少罹患心臟病的風(fēng)險。像家庭園藝勞動、散步等強度較低的身體活動，只要能做到經(jīng)常進行并保持足夠長的時間，同樣可以達(dá)到維持健康的效果。

但佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，按照身體適應(yīng)力鍛煉公式并在鍛煉目標(biāo)區(qū)域進行運動，幾周內(nèi)就會產(chǎn)生“技能性效益”；而以低強度運動為手段的“可持續(xù)性效益”的產(chǎn)生則取決于這種運動能否長期堅持并永久地成為生活的一部分。